Parar de ver pornografia pode não ser tarefa fácil, especialmente devido ao seu grande potencial para se tornar um vício. Mas, enquanto vícios são baseados em maus hábitos, alguns bons hábitos podem ser fundamentais para parar de ver pornografia. E aqui vão 5 deles!

1 – Desligue-se da tecnologia

Não estou falando somente de restringir o acesso a conteúdo pornográfico. A questão é desligar-se da tecnologia, como um todo. Quando foi a última vez que você passou uma hora sem ligar a televisão, rádio, computador, ou celular?

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Fazer isso intencionalmente pode ajudar o corpo e a mente a relaxarem mais profundamente. A tecnologia é algo fantástico, mas quando o entretenimento passa a ocupar todo o nosso tempo, fica mais difícil raciocinar e tomar a decisão consciente do tipo de conteúdo a que você quer se expor. Por isso, experimente desligar.

2 – Quando estiver cansado, descanse

Um dos gatilhos mais comuns que atraem as pessoas para a pornografia é o cansaço. E isso pode acontecer nas duas situações mais clássicas:

  • Quando você está cansado por ter feito algo produtivo, a pornografia pode acabar parecendo um merecido prêmio pelo seu esforço.
  • Quando o cansaço vem por uma razão mais negativa, como ter ficado acordado até mais tarde sem justificativa, a pornografia pode se apresentar como uma forma de aliviar o fardo.

Percebe o perigo? A tentação é grande, mas, no fim das contas, você sabe que a pornografia não é capaz de satisfazê-lo ou aliviá-lo. Por isso, quando estiver cansado, escolha o caminho mais óbvio: simplesmente, descanse.

3 – Pratique esportes

Praticar esportes pode ser uma boa maneira de distrair a mente e cuidar do corpo. E com isso você consegue potencializar as duas dicas anteriores. Afinal de contas, esportes vão fazer com que você se desligue de tecnologia por algum período de tempo (é isso mesmo, futebol no videogame não conta!), e também vão deixar você saudavelmente cansado – e aí, já sabe, né? É só descansar.

Mas, quantas vezes você já ouviu alguém falar sobre isso? É óbvio que praticar esportes é ótimo, mas não é fácil. Você precisa vencer a preguiça. E, como diria o médico Drauzio Varella, a melhor parte do exercício físico é quando ele acaba.

É uma guerra a cada dia, mas esse é um hábito que vale muito a pena, por muitas razões!

4 – Socialize-se de maneira despretensiosa

Interagir com outras pessoas é algo que lhe deixa desconfortável? Isso é uma pena, e é um dos impactos destrutivos que a pornografia causa. Isso acontece por duas razões principais: a pornografia faz com que a gente passe a ver as pessoas como se fossem objetos, mas também nos enche de vergonha e medo de sermos conhecidos como realmente somos.

Por isso, um hábito muito importante de ser cultivado é se socializar de maneira despretensiosa, com interesse pelo que as outras pessoas têm a dizer.

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Conhecer e interagir com pessoas de verdade pode ser uma grande ajuda para você valorizar a realidade, o afeto, as emoções. Lembre-se: nenhuma bênção assim pode ser encontrada na pornografia.

5 – Converse com alguém de confiança sobre as suas dificuldades

Você tem alguém com quem conversar e se abrir? Um amigo, um familiar, alguém em sua igreja? Infelizmente, esse é um dos hábitos mais renegados por quem luta contra a pornografia. E talvez seja justamente aquele que mais poderia contribuir nessa batalha.

Falar sobre suas fraquezas pode ser desafiador. É aquele momento em que desistimos das aparências, tiramos a máscara e dizemos: este sou eu.

Mas, se você tiver o privilégio de encontrar na pessoa com quem fala a boa notícia a respeito de Jesus, ela vai ajudar você a relembrar-se de quem, de fato, é: perdoado, amado, e em processo de transformação.

O que você pode fazer?

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Você já tentou implementar alguns desses hábitos em seu cotidiano? Comente abaixo como foi essa experiência. Além disso, compartilhe este texto para que mais pessoas conheçam essas dicas simples!

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